Sucos Detox: Receitas Simples e Como Fazer

Sucos detox são a nova maneira de emagrecer, mulheres e homens perderam até 5kg já na primeira semana com essas receitas!

Você deve pensar que fazer uma dieta detox parece ser difícil não é verdade?

Você sabe que precisa dar um jeito de melhorar sua saúde e bem-estar, mas sabe como é difícil fazer dietas…

Já pensou? Você tem que preparar todas as refeições de antemão, colocar em potinhos e colocar lembretes no celular para comer nas horas certas. Desanima qualquer um(a)!

Mas… E se eu te dizer que tem um jeito mais fácil para perder peso sem perder sua sanidade?

sucos detox
Veja abaixo as melhores receitas de suco detox para emagrecer e se refrescar!

O método é simples, você pega os ingredientes de sua preferência, bate eles no seu mixer, juicer ou liquidificador e pronto, já pode tomar! Isso tudo não leva mais do que 5 minutos e uma receita faz 2 copos (a menos seja especificado o contrário).

E quanto ao horário? Deixa para lá os lembretes de refeições, tome pela manhã com o estômago vazio e você já terá todos os benefícios!

Pronta(o) para começar? Então vamos para o menu dos sucos detox deliciosos, baratos e nutritivos! Frutas e verduras que emagrecem e trazem bem-estar para o dia todo!

Antes de começarmos! Saiba como fazer!

Atenção: Não pode colocar açúcar nessas receitas ok? Senão perde todo o propósito de desintoxicar!

Medidas usadas: Uma xícara* = 250ml ou 16 colheres de sopa (líquidos).

*Xícara de chá, caso não tenha, use copo americano ou de requeijão como substituto.

Receitas de Sucos Detox Simples e Rápidos de Fazer!

Suco de Couve

Essa receitas com couve são melhores se consumidas imediatamente.

Para melhorar o sabor, adicione gelo a vontade.

Couve Refrescante

Esse é o suco detox para emagrecer mais conhecido, você pode alterar a fruta para alguma de seu gosto. Porém, não troque as verduras.

  • 5 folhas de couve
  • 1-2 pepinos grandes
  • 1 limão (descascado)
  • 1 maçã
  • 2cm de raiz de gengibre descascada
  • 1-2 talos de aipo (salsão)
  • 2 xícaras de água de coco

Benefícios: Hidratante e gostoso, essa receita tem a vantagem de ser termogênica, ajudando o corpo a se livrar de radicais livres.

Suco Com Abacaxi

Abacaxi sempre é delicioso, e é sabido que abacaxi auxilia na digestão. Esse suco detox para emagrecer é simples de fazer e rende 750ml.

  • 2 maçãs (pode descascar se quiser)
  • ½ abacaxi
  • 2 limões
  • 3 xícaras de espinafre (90 g)

Opcional: Peneire se quiser uma melhor textura, porém, você irá perder as fibras.

Benefícios: Auxilia na digestão, livra o corpo de toxinas, contém minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Suco de Melancia com Pimenta

Por mais estranho que possa ser, essa receita é excelente para secar barriga (a pimenta tem efeito termogênico) e ainda tem um sabor diferenciado.

  • 4 xícaras cheias de melancia cortadas em cubos e sem sementes
  • 1/8 colher de chá de pimenta-caiene (ou a gosto)
  • 2 xicaras de água filtrada

Obs.: Essa receita serve duas pessoas.

Benefícios: Refrescante e picante, irá te hidratar e acelerar a queima de gordura.

Suco de Gengibre

Há vários benefícios de fazer o uso do gengibre. Adicione ele para aumentar a queima de calorias.

  • 2 talos de aipo (salsão)
  • ½ pepino
  • 1.5cm gengibre
  • ½ xícara de salsa (salsinha)
  • ½ limão
  • 1 maçã verde
  • 2 xicaras de espinafre

Benefícios: Acelera o metabolismo e é nutritivo.

Suco Menta Tropical

Essa receita é refrescante e fácil de fazer, apenas coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até os mesmos estejam bem diluídos.

  • 2 talos de aipo (salsão)
  • ½ pepino
  • 2 xicaras de espinafre
  • 3 xicaras de folhas de hortelã
  • 1 xícara de abacaxi
  • ½ limão
  • 1 xícara de água de coco

Benefícios: Refrescante e saboroso, você deve experimentar esse. Seus ingredientes auxiliam o sistema digestório e o corpo a se livrar das toxinas.

Suco Emagrecedor de Beterraba

Beterrabas sempre foram usadas para fazer sucos no Brasil, inclusive com cenouras. As receitas a seguir podem até ser familiares para você!

  • 1.5cm gengibre fresco
  • 3 beterrabas
  • 3 cenouras
  • 3 talos de aipo (salsão)

Outra receita usando beterraba:

  • 1 beterraba
  • 2 cenouras
  • 3 talos de aipo (salsão)
  • ½ limão
  • 1cm gengibre
  • 1 maçã verde

Benefícios: Nutritivo e saboroso, é ótimo para limpar o organismo. Podendo ser tomado a qualquer hora do dia, não apenas pela manhã em jejum.

Tônica Anti-Inflamação

Os ingredientes dessa tônica têm alto poder anti-inflamação. Se deseja aumentar a capacidade anti-inflamatória do seu corpo, tome essa tônica.

  • 2cm de açafrão fresco
  • 4 cenouras
  • 1cm de gengibre fresco
  • 1 laranja
  • ½ limão
  • 3 talos de aipo (salsão)

Benefícios: Auxilia na formação de glóbulos brancos, elimina radicais livres, hidrata.

Suco com Cenoura

Ele tem um gosto peculiar e viciante. Além de conter ingredientes que queimam gordura e é rico em Vitamina A.

  • 4 cenouras
  • 1cm gengibre fresco
  • 1 maçã verde
  • ½ limão

Benefícios: Queimador de gordura, saboroso e nutritivo.

Suco Verde:

Outra receita que é deliciosa e leva apenas ingredientes verdes. Experimente!

  • 2 talos de aipo (salsão)
  • ½ pepino
  • 1 kiwi
  • ½ limão
  • ½ xícara de salsa
  • ½ xicara de couve-de-bruxelas

Benefícios: Nutritivo, rico em vitaminas e minerais, hidrata e desintoxica.

Mix Alcalino

Sente muita azia e sofre com refluxo? Adicione-o no seu dia-a-dia para regular o pH natural do sangue.

  • ½ pepino
  • 2 talos de aipo
  • 1 xícara de alface romana
  • 1 xicara de brócolis
  • 1 maçã verde
  • ½ limão lima

Benefícios: Regulador dos níveis de acidez do corpo, hidratante e saboroso. Para tomar em qualquer hora!

Confira essa receita deliciosa de sucos detox com limão!

suco detox limão
Ajude seu corpo a queimar aquelas gordurinhas a mais com a dieta detox do limão!

Dieta Detox do Limão:

Por que funciona: O limão tem vários benefícios, é termogênico natural (não oferece riscos ao organismo como pílulas com cafeína e outros estimulantes), diurético, contem antioxidantes que ajuda o corpo a eliminar toxinas, diminui a fome, purifica o trato intestinal por sua acidez particular.

Essa dieta detox é fácil de se fazer, apenas precisa de espremer 1 limão em 200ml de água (sem açúcar) e tomar toda manhã assim que acordar. Essa é a forma mais fácil e simples de consumir limão para ajudar seu corpo a se livrar das impurezas. Caso você queira algo mais completo, experimente o suco de limão com gengibre (tente utilizar açúcar mascavo, e mesmo assim em baixa quantidade).

Suco de Limão com Gengibre

O suco de limão com gengibre é bem agradável ao paladar, ele, inclusive faz parte da dieta do limão. Recomendo fortemente que você comece por ele, pois reduz o inchaço, e o gengibre presente no suco acelera o metabolismo e ajuda a controlar o funcionamento do intestino. Confira abaixo os ingredientes do suco de limão com gengibre e como preparar o seu.

Ingredientes:

  • ½ limão
  • 300 ml de água
  • 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
  • Gelo a gosto
  • Folhas de hortelã (para dar refrescância)

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o limão. Após isso, insira o sumo do limão. Bata durante aproximadamente dois minutos e está pronto para tomar!

Suco Cítrico Detox de Limão, Laranja e Cenoura

Ingredientes:

  • 4 cenouras sem casca
  • Suco de 2 limões
  • Suco de 4 laranjas
  • 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Modo de Preparo: Coloque as cenouras no liquidificador com 200ml de água e bata até a cenoura tornar um suco. Após isso, insira o suco do limão e o de laranja e depois a linhaça. Bata durante aproximadamente dois minutos e está pronto!

Por adicionar limões em sua dieta, você irá ter vários benefícios a longo prazo, como foi dito várias vezes o suco detox de limão ajuda a limpar o trato gastro intestinal, o que faz com que o mesmo trabalhe de forma mais eficiente.

Além disso, há relatos de pessoas que começaram a sentir mais energia e ter melhor concentração em seu trabalho e afazeres diários. Clique e confira mais 67 receitas detox para se fazer em casa!

Dicas para aproveitar ao máximo os sucos emagrecedores:

Como você deve ter percebido, muitos desses sucos são feitos com vegetais e sem utilizar muitas frutas.

Isso é devido a quantidade de açucares naturalmente presente nas frutas. A frutose causa aumento na liberação de insulina (hormônio responsável pelo metabolismo da glicose e armazenamento de gordura).

Uma das vantagens de consumir sucos verdes é justamente esse. Eles lhe dão energia, minerais e outros nutrientes importantes para o fortalecimento do sistema imunológico.

Com o metabolismo funcionando de maneira natural, sem empecilhos, você irá perder gordura naturalmente sem fazer exercícios físicos.

Se você nunca tomou nenhum suco verde para emagrecer, reduza a quantidade de espinafre (caso esse seja um ingrediente) pela metade (mas não remova!)

Espinafre tem gosto forte, e, para quem não está acostumado com seu sabor, pode não gostar quando experimentar pela primeira vez.

Durante o período que estiver fazendo esse regime, não consuma bebidas alcoólicas e refrigerantes, alimentos gordurosos e fritos. O consumo de outros produtos de origem animal também são limitados, como leite de vaca, queijo muçarela, carnes processadas etc.

Eles em si já ajudam na hidratação, porém, também tome bastante água. Tomar de 2 a 3 litros de líquidos total durante o dia é o suficiente para ajudar o corpo a eliminar toxinas.

Importante: Não tome apenas líquidos em todas as refeições. Pois, eles não contêm proteínas, gorduras sadias e carboidratos necessários para as funções necessárias do corpo. Refeições completas com alimentos sólidos são obrigatórios para obter sucesso sem sentir fraqueza.

Considerações finais:

Sucos verdes são parceiros fundamentais nas dietas. Você pode fazer uso dessas receitas de suco com outros planos alimentares com refeições sólidas. Assim, eles auxiliam na remoção de toxinas do corpo, e a dieta sólida na perca de gordura e aumento de massa magra.

A dieta da proteína e Dieta Dukan são duas que são recomendadas. Pois, na proteica há redução no consumo de carboidrato e aumento no consumo de proteínas. Tomar esses líquidos nutritivos verdes irá ajudar o corpo a eliminar os radicais livres produzidos pela quebra da proteína.

E você? Tem alguma outra receita favorita de sucos verdes e saudáveis? Conte para nós nos comentários abaixo! Muitas pessoas podem fazer uso de sua receita e se beneficiar de uma vida mais saudável!

Leave a Comment