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Goji Berry: Funciona? Emagrece Mesmo?

Goji Berry é a frutinha predileta de várias mulheres para emagrecer e secar barriga, descubra tudo sobre ela agora!

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Goji berry emagrece mesmo? Leia nossa matéria!

Emagrecer é algo que todos já tentaram alguma vez na vida, a não ser que tenha sido abençoada(o) pela genética.

Alguns desejam emagrecer por questões estéticas, para ficar bonita de biquíni, causar na praia, ou para aumentar a própria autoestima e sentir bem em nossa própria pele. Mas é importante lembrar que emagrecer também é crítico para uma saúde melhor.

Pessoas obesas, e até magras, podem sofrer de doenças silenciosas como é o caso do colesterol e diabetes, devido a isso cuidar da saúde e do nível de triglicerídios é essencial. Um colesterol elevado pode levar a doenças cardíacas, hipertensão, enquanto altos níveis de glicose e resistência à insulina o que causa diabetes do tipo 2.

Uma mudança no seu estilo de vida é essencial para poder emagrecer de forma natural e saudável e sem efeito sanfona.

Reduzir porções é a melhor maneira de começar uma dieta. Pois, irá restringir o quanto de calorias ingere sem contar calorias ou preparar refeições de antemão para poder comer nos horários certos.

O vídeo acima vai te ajudar a entender mais sobre a frutinha!

Incluir super alimentos na sua dieta pode auxiliar e muito no seu objetivo de emagrecer. Seja em forma de fruta seca ou cápsulas, terá os mesmos benefícios de ambos os jeitos, o importante é consumi-la.

De onde surgiu a fruta Goji Berry?

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Localização da região do Himalaia

Essa frutinha é encontrada na região do Himalaia (especialmente no Tibete e Nepal). Elas se destacam por ter uma cor vermelha forte, e lembrar uva passa quando seca. Tem um gosto doce/azedo que alguns dizem lembrar uma mistura de uva passa, cereja e framboesa.

Elas foram usadas por centenas de anos na região como alimento e também para tratamento de várias doenças. Dizem também que a longevidade dos povos dessa região esteja ligada ao consumo diário da fruta.

Seus benefícios só tornaram conhecidos em nosso meio recentemente, entretanto não se ouvia falar muito dela. Goji Berries são abundantes em vitamina C, ferro, proteína, 18 aminoácidos, 21 minerais de traços quelatados. Exemplos como cálcio, fosforo, selênio, zinco e cobre, vitaminas B1, B6 e B2 e altos níveis de polissacarídeos.

Goji Berry Emagrece Mesmo? Como Funciona?

A principal razão pela qual essa fruta emagrece, é porque se trata de um alimento de baixo índice glicêmico. Grande parte das pessoas que falham nas dietas é devido aos desejos. E também por  não conseguirem controlar o apetite!

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Assim são as sementinhas da goji berry!

Consumir alimentos com baixos índices glicêmicos aumenta a saciedade, fazendo com que você não tenha desejo de comer doces ou refeições ricas em carboidratos simples.

Embora muitas vezes comer frutas não causa a saciedade que essas bagas proporcionam, maçãs, bananas, laranjas, uvas passas, maracujá, melancias, etc tem alto nível glicêmico.

Alimentos com altos níveis glicêmicos são rapidamente absorvidas pelo corpo. E, como ainda há insulina na corrente sanguínea, surge a vontade de comer mais. Consumir a frutinha reduz a vontade de comer doces e salgados, evitando assim o aumento de peso.

Goji Berry Seca Barriga Verdadeiro:

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Para potencializar os resultados, tome 2 cápsulas por dia e pratique atividades físicas.

Outro fator que faz da goji berry uma melhor opção para secar é o fato de ela consistir 21% de fibras. Todos alimentos que contem alta quantidade de fibras ajudam a controlar os níveis de glicose e apetite. Eles também nos ajudam a sentir satisfeitos por mais tempo e assim comemos menos.

O Cromo presente na frutinha controla o nível de açúcar no sangue, o que não é bom apenas para pessoas que querem definir, mas pessoas diabéticas podem beneficiar tremendamente fazendo seu uso regular. Além disso o Cromo mantêm a massa muscular intacta enquanto o corpo queima o estoque de gordura como energia.

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É possível emagrecer com goji berry em cápsulas?

O que comemos tem que ser convertido em energia, caso não seja, será armazenado como gordura nos tecidos adiposos, o que causa aumento de peso.

As goji berry funciona pois é rico em nutrientes que convertem em energia como cálcio (reduz adiposidade e promove ossos mais fortes) e tiamina (converte carboidrato em energia, também regula a tireoide).

Uma combinação de minerais é essencial para um bom aproveitamento das proteínas consumidas, que são usadas para manutenção de tecidos musculares entre outros.

Com um aumento na massa muscular, seu corpo irá gastar mais energia durante o repouso, em outras palavras, você vai emagrecer enquanto dorme.

Aminoácidos e potássio presente em grande quantidade nas suas sementes causam a produção do Hormônio de Crescimento (GH). Esse hormônio é essencial para adultos já que há um declínio na produção do GH conforme envelhecemos. GH mantêm músculos e causa a queima calórica como energia e combustível para os exercícios.

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Antes e depois de acrescentar a fruta na dieta

Quando estamos estressados/ansiosos, compensamos com desejo de comer comidas ricas em calorias, e também há liberação de Cortisol, que inibe a queima calórica e produção de GH. Ela contém adaptógenos que reduz os níveis de estresse e cortisol, este último que é conhecido em aumentar o peso.

Esse adaptógenos presentes na fruta também:

  • reduz os níveis de fadiga,
  • aumenta a resistência muscular e força,
  • melhora a capacidade de transporte de oxigênio,
  • melhora saúde cardíaca e circulatória.

Todos esses benefícios te ajudam a manter atividade física sem sentir esgotado (a) no final do dia.

Quais são os benefícios do Goji berry?

  • Glândula pituitária, tireoide, pineal e glândulas adrenais são fortificadas.
  • Músculos regeneram mais rapidamente
  • Polissacarídeos reduzem a fadiga muscular
  • Protege o fígado
  • Combate gordura e celulite
  • Elimina toxinas
  • fortalece o sistema imunológico,
  • é bom para a saúde e longevidade.

Goji Berry faz mal? Tem contraindicações?

Não, e pode ser consumida por indivíduos de qualquer idade, trata-se de um alimento natural e sem alergênicos.

Baixo em quantidade de açúcar e não contem estimulantes, é recomendado para pessoas diabéticas ou hipertensas sem problemas.

Os Melhores Suplementos de Goji Berry

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A frutinha é encontrada nos himalaias

Atualmente estão disponíveis no mercado e você já pode comprar vários suplementos em capsulas. Escolhemos os melhores suplementos de goji berry para facilitar seu trabalho. Já que ambos contêm a mesma formula trazem os benefícios que foram mencionados aqui nesse artigo.

O que escolher será uma questão econômica e de preferência pessoal. Nosso intuito é de apenas informar sobre o suplemento, se funciona mesmo ou não. Compre Goji berry que recomendamos que ele irá ajudar nos seus objetivos.

Motivos para escolher Goji Berry em Cápsulas:

  • 100% Natural
  • Parcelamento sem juros em até 6x nos cartões
  • Pagamento à vista por Boleto Bancário
  • Garantia de Satisfação de 30 Dias
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Como tomar Goji Berry e inclui-la na dieta

Você tem todos os benefícios comendo a fruta, mas infelizmente ela não é nativa do Brasil e devido isso estamos limitados a suplementos e as frutas secas.

Mas não se preocupe, pois terá os mesmos benefícios se consumindo 2 capsulas por dia, sucos, chás ou colocando as frutas desidratadas nas saladas de fruta. A única diferença é que consumindo dessa forma, haverá uma redução na quantidade de fibras que ingerimos (pois não é possível consumir a fruta naturalmente no Brasil).

Mesmo assim, você terá todos os nutrientes e vitaminas da fruta. Fibras poderão ser consumidas em outros tipos de alimentos, como através dos grãos integrais.

Caso opte por goji berry desidratadas, adicione nos cereais, misturar com outros sucos, barras de cereais, cupcakes, bolos integrais, saladas e até sopas.

Combina-la com outros alimentos com alto nível de nutrientes é a melhor maneira de conseguir o máximo de benefícios para sua saúde.

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Como consumir em forma desidratada?

Onde Comprar Goji Berry?

Em casas de alimentos naturais, supermercados ou pela internet. Como irá consumi-la diariamente, se não tem tempo para ficar preparando saladas, sucos e chás, será melhor comprar capsulas. Elas estão disponíveis pela internet em sites como os que mencionamos.

Nos supermercados irá encontrar desidratadas, para serem usadas em sucos, chás, sopas etc. Também pode consumi-las como estão, da mesma forma que consumiria uvas passas.

O problema de consumir como desidratadas, é que no final das contas fica muito caro, fazendo o uso de suplementos terá o melhor custo benefício.

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Faça um delicioso suco detox!

Conclusão

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Goji berry já foi alvo de matérias em várias revistas fitness!

A maior desvantagem de consumi-las para emagrecimento é o alto custo, isso é devido a ser uma fruta importada sem possibilidade de crescer em nosso clima.

A maioria dos produtos que são vendidos no Brasil tem origem Himalaia, o que aumenta bastante o custo do mesmo para o consumidor final. Veja a matéria completa sobre a Goji Berry no Globo Reporter.

Embora haja depoimentos de cientistas, estudiosos e pessoas que emagreceram com a fruta, não podemos sustentar essas alegações, já que nem todo organismo age da mesma forma.

A melhor maneira é experimentar por pelo menos 2 meses e ver qual diferença ela fará no seu organismo. Pode ser que faça parte da grande maioria das pessoas que conseguem perder peso com goji berry.

O que podemos confirmar é que em todas as fontes que consultamos, ela foi tratada como uma excelente escolha por sua combinação de vitaminas e minerais que ajudam no emagrecimento.

Além de ser um alimento com baixo nível glicêmico. Ela mantêm os desejos de comer toda hora controlados e aumenta a saciedade por mais tempo.

Nosso veredito é o mesmo de vários, se puder comprar goji berry e experimentar em sua dieta, faça isso. Os benefícios que terá excedem as desvantagens (que é somente o preço no Brasil), sua saúde agradece!

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Veja também: Dietas para emagrecer e secar barriga

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