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Dieta Líquida Detox: Como Fazer e Cuidados

Dieta líquida detoxificante que ajuda a emagrecer até 5kg em 7 dias! Pronta para diminuir medidas?

dieta liquida para emagrecer

As dietas líquidas estão cada vez mais populares entre pessoas que precisam perder peso urgente. Com duração entre 3 a 7 dias, esse programa detox é ideal para pessoas ocupadas. Com ele, você pode reiniciar seu organismo durante o final de semana, sem interferir com seu trabalho ou treino na academia.

A destoxificação em si se inicia quando você pára de comer alimentos maléficos, e começa a comer saudável. Devido a isso, você pode ter sintomas de abstinência, como dores de cabeça, distúrbios estomacais e intestinais (diarreia), entre outros. Felizmente, eles não duram para sempre, e assim que passar essa fase, você já estará pronta para ter uma dieta balanceada.

Nem todo mundo sente os efeitos de uma dieta liquida. Vai depender do quão “poluído” seu corpo está com toxinas e radicais livres.

Se você está acima do peso, ou tem hábitos alimentares ruins, os efeitos da dieta líquida serão mais visíveis. Mas não se preocupe, melhor fazer o detox agora, do que esperar que essas toxinas transformem em doenças.

Dieta Líquida Detox Para Emagrecer em 7 Dias

Existem algumas maneiras que você pode fazer um detox líquido de 7 dias. Recomendamos que você siga o que for melhor para o seu corpo.

Dietas extremas são boas para emagrecer, mas ruins para o seu corpo. Por isso, tenha consciência que um número menor na balança não vale a pena se o preço a pagar for sua saúde.

Abaixo estão 4 métodos populares. Escolha fazer o que preferir para limpar o corpo e eliminar gordura rápido em 7 dias:

  • Jejum com água sem refeições sólidas, tomar apenas água (não é recomendado para iniciantes sem supervisão médica/nutricional).
  • Líquida, em que você só toma líquidos como; sucos naturais detox em abundancia, água, chás emagrecedores (sem alimentos sólidos).
  • Liquida mista, em que você além de tomar líquidos mencionados acima, também pode comer frutas e vegetais crus.
  • Limpeza com refeições cruas, onde você só se alimenta de comidas sem cozinhar, como; frutas, vegetais, ervas, temperos, sucos naturais, água, etc…

Antes de iniciar sua dieta, é importante que você faça um protocolo para adaptar seu corpo ao que vêm a seguir. Não existem atalhos, você terá que seguir o caminho das pedras.

dieta dificil escolha

Protocolo Inicial de Adaptação

Entre 2 a 3 dias antes de iniciar, elimine de seu cardápio:

  • Álcool
  • Cigarros
  • Produtos à base de leite (manteiga, iogurtes, leite, queijos, etc.)
  • Açúcar, doces e adoçantes (naturais ou não)
  • Café
  • Grãos e farinhas (pães integrais ou não, bolos, massas, macarrão, biscoitos, aveia, arroz, etc.)
  • Frutas secas
  • Carnes
  • Frituras
  • Refrigerantes

Outras dicas para obter sucesso:

  • Beba ao menos 2-3 litros de água diariamente, além dos sucos.
  • Durma ao menos 8 horas todas as noites, de preferência vá para a cama antes das 23 hrs (período em que o fígado trabalha melhor).
  • Tome suplementos, caso você já não esteja tomando suplementos, tome um multivitamínico (recomendado), e também Omega-3 (ver menor preço).

Caso não tenha costume em fazer dietas líquidas detox, sugerimos que você não faça um regime à base de líquidos por mais de 3 dias. Seu corpo deve-se adaptar a sua nova alimentação, e isso pode levar algum tempo. Há pessoas que conseguem viver somente tomando sucos detox, mas demoraram meses para chegar nessa condição.

Está preparada(o) para começar?

comecar detox liquido
Pronta(o) para começar?

Devagar e sempre, você não precisa fazer os 7 dias de dieta baseada em líquidos de uma vez. Experimente fazer 1 dia, depois 3, 7 dias. Assim você se adaptará e poderá fazer 7 dias sem problemas.

Sempre preste atenção ao seu corpo. Ele irá indicar quando você deve parar com o regime líquido. Não deixa que sua vontade de perder peso rápido faça com que você ultrapasse os limites do seu corpo.

Confira nossas receitas de sucos detox, elas são rápidas de fazer e bastante nutritivas. Para os 7 dias de regime líquido, esses sucos são suficientes e você não irá enjoar.

Uma dieta baseada em sucos detox e alimentos crus não é maléfico ao corpo. Porém, você deve estar ciente da mudança que seu corpo passará. Por isso, tenha paciência com os sintomas que se apresentarão: diarreia, letargia, dor de cabeça, náuseas, tontura, mau hálito, etc. Tudo isso acontece devido a adaptação que seu corpo estará passando.

Tenha persistência e foque na sua saúde. Em pouco tempo você estará pronta para ter um corpo mais eficiente na queima de gordura. Além de outros benefícios como menores chances de desenvolver doenças como: diabetes, pressão alta, colesterol, entre outros.

Jejuar com líquidos é uma guerra, não uma batalha. Confira esse guia caso deseja aprender mais sobre como emagrecer 5kg em 7 dias!

Não desanime caso não consiga nos primeiros dias, tenha persistência que você consegue! Boa sorte!

2 Comments

  1. lainesanto 11 de setembro de 2018
    • Dietagem 16 de setembro de 2018

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