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Como Diminuir o Colesterol Ruim LDL

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O colesterol alto pode ser de grande risco para pessoas obesas, pois causa entupimento das artérias. Veja como abaixar o colesterol ruim LDL naturalmente!

Você fez exames e viu que está com colesterol alto, o que fazer agora? Uma dieta restritiva? Matricular numa academia ou começar a caminhar/correr no parque? Sim, essas são soluções que ajudam e muito a diminuir o nível de colesterol no sangue, mas há uma outra opção mais fácil e natural.

Nesse artigo você irá aprender como diminuir o colesterol ruim e emagrecer no processo. É bom mencionar que a dica para abaixar o colesterol total é ainda mais eficaz se você fazer sua parte, regule o consumo de doces, refrigerantes, frituras, fast food, e outros alimentos processados.

Trata-se de um item que todo supermercado tem e passa despercebido se você não estiver procurando por ele. Trata-se do vinagre de maçã, feito a partir da fermentação da maçã, ele não tem a acidez e gosto dos vinagres mais usados, tendo um sabor mais agradável. Não se preocupe, pois você não terá que tomar vinagre de maçã puro.

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Receita com vinagre de maçã e mel.

Vinagre de maçã funciona não por ter vitaminas e minerais, e sim por causa do ácido acético, que regula o pH natural do corpo. Se você sofre bastante com azia, refluxo e úlceras é um sinal que seu corpo está alcalinizado e o pH natural está muito elevado, e os problemas de ter pH elevado vão além desses citados, podendo causar problemas piores a médio e longo prazo.

Quando seu corpo está alcalinizado (pH elevado), a absorção de cálcio é prejudicada o que faz com que esse cálcio seja armazenado nos tecidos moles, como nervos e cartilagens. Ao passar dos anos, principalmente depois dos 50 anos, o pH do corpo aumenta e compromete a absorção de vitaminas e minerais, causando calcificação no corpo, e é por isso que é comum dar pedras nos rins, artrite, bursite, neurite, pedras na vesícula, etc.

Benefícios do Vinagre de Maçã

Agora que você já entende como o vinagre de maçã pode abaixar o colesterol ruim além de promover uma boa saúde de forma geral, vamos sumarizar porque você deve experimentar a receita de vinagre de maçã com mel que está disponível no final desse artigo.

  • Promove o equilíbrio do pH no corpo, ajudando a absorver e transportar melhor nutrientes
  • Diminui o colesterol ruim LDL (mau colesterol)
  • Contem antioxidantes que retardam o envelhecimento das células
  • Ajuda na prevenção do câncer por eliminar toxinas e radicais livres
  • Aumenta a saciedade (diminui a fome)
  • Aumenta o metabolismo e a queima de gordura (o que ajuda a emagrecer)
  • Melhora a sensibilidade a insulina, ajudando a controlar ou evitar diabetes tipo 2 (mellitus)
  • Pectina presente na maçã fermentada ajuda contra a prisão de ventre/constipação
  • O ácido ascórbico presente no produto também auxilia o sistema imunológico

Esses benefícios você já pode ter apenas por incluir o vinagre de maçã na sua dieta, com 2 colheres de sopa diárias na salada. Mas se você quiser resultados ainda mais rápidos e completos, veja a receita do palestrante Tiago Rocha abaixo:

Ingredientes

  • 1.5L de água filtrada
  • 500ml de vinagre de maçã (de preferência orgânico)
  • 2/3 colheres (sopa) de mel (o uso será para melhorar o paladar, mantenha a cautela e não abuse da quantidade de mel nem substitua por outro ingrediente)

Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes num recipiente com tampa, mexa bem, tampe e deixe na geladeira para agir por 5 dias.

Como tomar: Tome 50ml (uma xícara de café pequena) dessa mistura pela manhã com o estômago vazio, 20 a 30 minutos antes de sua refeição matinal, e outra xícara à tarde, 20 a 30 minutos antes do café-da-tarde.

Advertência: Não tome mais do que 2 doses por dia, pois em excesso pode causar perda de potássio. Pessoas com diabetes, problemas cardíacos e/ou que fazem uso de medicamentos diuréticos devem consultar seu médico antes de tomar, pois pode haver interação do vinagre de maçã com certos medicamentos.

Há muitos benefícios para fazer o uso do vinagre de maçã além de para diminuir o colesterol ruim, faça o teste por 30 dias e sinta a diferença, é uma forma natural e barata de combater a obesidade, abaixar os níveis de glicose e colesterol ruim LDL.

Compartilhe esse artigo com alguém que possa aproveitar essa dica para viver uma vida melhor, e leia também: Receitas de Suco Detox Para Emagrecer Fácil!

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