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Chá de Folhas de Amora: Para Que Serve? Benefícios e Malefícios!

Chá de folha de amora branca/miúra emagrece? É bom para mais o que? Descubra isso e muito mais agora!

chá de amora branca miúra
Morus alba

O chá de amora miúra ficou famoso no Brasil após uma reportagem do Globo Repórter³ mostrar seus vários benefícios para a saúde. Inclusive para mulheres na menopausa. Porém, esta não é a única vantagem de tomar o chá de amora branca.

É importante dizer que existem diversos tipos de amoras (miúra, branca, verde, preta) (Maclura tinctoria, morus alba, rubus erythrocladus e fruticosus), qualquer uma dessas folhas funcionará para o chá. São altamente medicinais e nutritivas… contém 22 vezes mais cálcio se comparada com a mesma quantidade de leite!

O milagroso chá das folhas de amora branca como ficou conhecido, além de ajudar a emagrecer, é bom para reposição hormonal. Tem efeito diurético, normaliza o intestino, melhorar a pele e previne a queda de cabelo.

Você irá descobrir agora para que serve o chá de amora, seus benefícios e malefícios, se é bom para emagrecer mesmo, se faz mal a saúde, se há contraindicações e efeitos colaterais, as propriedades positivas para homens e mulheres (principalmente na menopausa).

Confira no índice abaixo o assunto que mais quer saber sobre o chá de amora:

Emagrece mesmo?

emagrece mesmo?
Chá de folhas de miúra emagrece?

Os efeitos do chá de amora no emagrecimento são controversos. Embora exista a possibilidade de emagrecer tomando chá de amora miúra, a perda de peso acontece de forma indireta.

Ele não funciona como um emagrecedor direto. Mas contribui na diminuição de peso corporal devido ao baixo valor calórico (62 calorias*), por conter proteínas que ajudar na saciedade (2gr*), e a presença de fibras (7.6gr*) além de leveduras.

Essas são inclusive responsáveis direto pelo efeito emagrecedor do chá, facilitando a digestão e melhorando o funcionamento do intestino.

Mas não é possível dizer o quanto é possível emagrecer tomando o chá de amora. Já que fatores como seu metabolismo basal, consumo calórico diário e nível de atividade física afetam diretamente quantos quilos poderá emagrecer com o chá de amora branca.

Com reeducação alimentar, uma dieta balanceada e chás emagrecedores é possível emagrecer até 5kg por semana. Tudo depende do quanto está decidida(o) emagrecer. Outro chá bastante conhecido por suas propriedades emagrecedores é o chá de hibisco.

*valores nutricionais por xícara

Para que serve?

para que serve o chá de amora
Para o que serve o chá?

A amora branca serve para o tratamento e prevenção de diversas doenças.

É considerada um superalimento devido a sua extensa lista de nutrientes. Rica principalmente em Vitamina C, cálcio, antocianinas, antioxidantes (capacidade de absorbância de radicais de oxigênio), luteína e zeaxantina, ferro, taninas, e várias outras vitaminas e minerais.

Devido a isso é um ótimo no combate aos danos causados pelos radicais livres. Sendo usada oficialmente na Alemanha no tratamento de diversas condições médicas. As taninas presentes nas folhas da fruta são responsáveis por grande parte de seus benefícios.

É bom para tratar e prevenir:

  • câncer,
  • diabetes,
  • diarreia,
  • hemorroidas,
  • antimicróbico,
  • melhorar o sistema imunológico,
  • ulceras,
  • inflamações das mucosas (garganta, boca),
  • colite,
  • anemia,
  • psoríase,
  • sangramentos leves,

Benefícios do chá de amora:

benefícios do chá de amora branca
Benefícios do chá de amora branca
  • Promove a saúde bucal
  • Ajuda no tratamento e prevenção de inflamações na garganta e outras mucosas
  • Elimina aftas
  • Cura diarreia (disenteria)
  • Melhora o sistema imunológico
  • Suas folhas fervidas ajudam a aliviar alergias na pele
  • Melhora e alivia dores causados por úlceras gástricas [fonte]
  • Rica em flavonoides
  • Melhora a gripe e resfriado comum
  • Cura reumatismo
  • Rico em antioxidantes
  • Previne o surgimento de canceres
  • Propriedades antienvelhecimento [estudo]
  • Melhora a digestão e ajuda no emagrecimento
  • Combate os radicais livres (toxinas que alteram o DNA)
  • Hidrata e rejuvenesce a pele
  • Ajuda no controle da pressão sanguínea
  • Fortalece as unhas
  • Previne e trata a queda de cabelo
  • Melhora a saúde da gengiva (gengivite, sangramentos, etc)
  • Ajuda a diminuir o sangramento menstrual, controla e faz descer a menstruação
  • Promove o fortalecimento dos ossos (previne a osteoporose)
  • Aumenta a produção de glóbulos vermelhos (previne a anemia)
  • Previne a disfunção endotelial [fonte]
  • Auxilia na saúde vascular e do coração
  • Ajuda no controle do índice glicêmico (diabetes tipo 2)
  • Melhora a visão
  • Tem uso culinário
  • Melhora a cicatrização e coagulação sanguínea
  • Protege e inibe infeção de HPV
  • Excelente repositor hormonal para mulheres que estão na menopausa, ou tem baixos níveis hormonais

Faz mal à saúde?

faz mal a saúde?
Ele faz mal a saúde?

O chá de amora não faz mal à saúde, desde que ingerido na quantidade recomendada.

Não é por ser natural que é permitido esbanjar do seu uso. O que acontece principalmente com homens e mulheres que buscam emagrecer com o chá de miúra. Sendo assim, não exagere na dose, taninas em excesso causam diversos efeitos colaterais e oferece perigo a saúde do fígado. Pacientes com problemas renais devem consultar com o médico sobre os efeitos da tanina nos rins.

Se quer emagrecer com saúde, não o use como substituto a refeições. A amora tem baixo valor calórico e embora seja um superalimento, não satisfaz todas as necessidades nutricionais do nosso corpo.

Gestantes ou com suspeitas de gravidez não devem fazer uso do chá antes de consultar com um médico. Veja os efeitos colaterais abaixo e descubra o porquê.

Efeitos Colaterais:

efeitos colaterais
Efeitos colaterais e cuidados!

Mas nem tudo são flores, embora leves, existem efeitos colaterais em tomar o chá. Poucos estudos clínicos foram feitos a respeito dos malefícios a longo termo, mas o consenso é que não se deve tomar grandes quantidades do chá sem comentar com seu médico antes.

Os efeitos adversos mais comuns são:

Desconforto gastrointestinal

Embora usado como método natural para tratar diarreia e ulceras. Em altas doses o chá pode causar desconforto no estomago, incluindo náusea e vômitos. As taninas em alta quantidade no organismo aumentam os riscos de câncer do estomago. Por isso, não tome além de 3 copos diários ou 600ml.

Efeitos no fígado

As taninas hidrolisadas tais como galotaninos e elagitaninos podem ter efeito toxico no fígado quando ingeridas em altas quantidades. Sinais de danos ao fígado incluem amarelão da pele e parte branca olhos, dores no abdômen na região do fígado, náusea, vomito e fadiga.

Interferência na absorção de nutrientes

O consumo do chá antes da alimentação pode interferir com a absorção de cálcio e ferro. O leite se tomado junto com o chá de amora miúra pode não só diminuir essa interferência, como também ajuda a evitar os efeitos colaterais. Adicionar limão ao chá é uma forma de melhorar a absorção de ferro.

Nossa recomendação é não consumir o chá durante as suas refeições. Existem diversos benefícios em tomar o chá, só não é a melhor opção tomar junto com suas refeições.

Efeitos no útero

Mais estudos estão sendo feitos sobre os efeitos do chá de amora no útero. Mas estudos iniciais mostram que é um bom tônico uterino, aliviando as dores do parto, diminui o fluxo intenso e faz descer a menstruação.

Substancias encontradas na folha pode causar contrações uterinas. Em caso de gravidez (ou suspeita) consulte com seu médico antes de tomar.

Atenção: Em altas dosagens, ele poderá ser abortivo e/ou causar nascimento prematuro do feto.

Contraindicações:

contraindicações
Contraindicações

Mulheres grávidas ou com suspeita de gravidez devem consultar com o médico sobre o uso do chá com folhas de amora. Também é contraindicado para mães que ainda amamentam.

Pacientes com doenças hepáticas (fígado) também não devem tomar o chá sem antes consultarem com o médico. Visto que os flavonoides contidos na planta, podem ter efeito tóxico neste órgão.

Para engravidar e fertilidade:

para engravidar e fertilidade
Funciona para engravidar e aumentar fertilidade em homens e mulheres?

Todas as berries aumentam a fertilidade, isso é devido a serem afrodisíacos naturais e conter antioxidantes. Estes protegem a integridade dos óvulos e espermatozoides. Porém, os efeitos na fertilidade causados pelo chá são mais baixos do que se comparados a comer a fruta fresca.

Sendo assim, para aumentar sua fertilidade, coma as frutas frescas (berries – morango, mirtilo, amoras, goji berry, etc) invés de tomar o chá de amora.

Não foram feitos estudos para saber se o chá de amora corta o efeito de anticoncepcional ou outros medicamentos.

Diabetes:

diabetes
É bom para diabetes?

O que torna o chá de amora bom para diabetes são seus polifenóis. Um estudo foi feito em 2010 pela revista britânica “British Journal of Nutrition”. Nele, cientistas descobriram que polifenóis ajudam na absorção de glicose após as refeições, abaixando o nível de glicose.

Porém, não serve como substituto natural para nenhum medicamento para diabetes. Sendo assim, caso tenha diabetes e queira tomar o chá, poderá tomar, mas sem abrir mão do tratamento médico.

Como fazer o chá de amora miúra?

como fazer o chá de amora
Aprenda como fazer o chá de amora em casa

É fácil fazer o chá com as folhas de amora, tudo que você precisará é de saber qual quantidade de folhas usar. Diferentemente de outros chás, o de amora branca não é amargo, tendo um gosto agradável ao paladar.

Recomendamos que tome naturalmente, sem adicionar qualquer tipo de adoçante (açúcar, stevia, xilitol, sucralose, mel, etc).

As melhores combinações do chá de amora são com:

  • limão,
  • gengibre,
  • hibisco,
  • hortelã,
  • chá verde,
  • canela,
  • alecrim,
  • salsa,
  • camomila,
  • cavalinha
  • e outras folhas verdes.

Usando Folhas Frescas:

  • Ferva 200ml de água com 4 ou 5 folhas frescas de amora branca
  • Após fervura, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por 10 minutos
  • Remova as folhas e tome até 3 copos ao dia (600ml totais)

Para reumatismo:

Tome 2 copos dessa mistura durante 1 ou 2 semanas, diminua na medida que os sintomas do reumatismo diminuem.

  • 35gr de folhas frescas de amora
  • 23gr de cascas de salgueiro branco
  • 23gr de folhas de urtiga
  • 23gr de cavalinha

Para problemas intestinais:

Essa receita de chá de amora é ótima para combater gases e diarreia. Ele aquece o estomago e acalma a inflamação no intestino.

  • 23gr de folhas de amora miúra
  • 23gr de folhas de framboesa
  • 23gr de flores de camomila
  • 23gr de folhas de hortelã

Gripe e resfriados:

Tome essa mistura quando estiver na estação que é comum pegar gripe e resfriados. Caso gripe, adicione mel no chá abaixo e fique em repouso na cama, cubra-se para transpirar.

  • 23gr de folhas de amora
  • 23gr de flores de sambucus
  • 23gr de flores de tília
  • 23gr de folhas de hortelã

Onde comprar:

onde comprar amora miura branca
Onde comprar para fazer o chá ou cápsulas de amora

Gostaria de experimentar o chá de amora miúra, mas não tem em casa? Recomendamos o melhor suplementos de amora em cápsulas (compre aqui), e também folhas secas ou desidratadas que podem ser compradas em casas de produtos naturais.

Conclusão:

conclusão e nossa opinião
Conclusão e nossa opinião a respeito do chá das folhas de amora

Como pode perceber existem diversos benefícios em tomar o chá das folhas de amora branca. Porém, é importante ressaltar que não se deve tomar em grandes quantidades para não prejudicar, invés de ajudar. A tanina é tóxica em altas quantidades.

O chá fervido das folhas apanhadas na hora, é mais concentrado do que o feito com as folhas secas ou desidratadas. Sendo assim, seus efeitos na melhora de sintomas intestinais, menstruais, gripes e resfriados são sentidos rapidamente.

Dica final: Mastigar as folhas de amora pode ajudar a amenizar dores de dente e gengiva. A mastigação libera as taninas presentes na folha, essa substância é também um excelente adstringente.

E você? Já faz uso do chá de amora ou hibisco para emagrecer? Para o que mais usa o chá milagroso de miúra? Deixe nos comentários oque você acha do chá!

Referências:

¹https://www.livestrong.com/

²https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

³Matéria no Globo Reporter



17 Comments

  1. Warlene de amorim souza 25 de março de 2019
    • Dietagem 28 de março de 2019
  2. Silvania 11 de agosto de 2018
    • Dietagem 15 de agosto de 2018
  3. Hedlaine Bergholz 7 de junho de 2018
    • Dietagem 28 de junho de 2018
  4. Roseli Aparecida francisco 5 de junho de 2018
    • Dietagem 28 de junho de 2018
  5. Rita Macedo 2 de junho de 2018
  6. margarete rodrigues 17 de abril de 2018
  7. Bazar Docouro 19 de março de 2018
  8. Bazar Docouro 19 de março de 2018
    • Maria Alice M.G. de Almeida 29 de março de 2018
  9. Marinalva de Souza Cruz 19 de março de 2018
  10. Valter B. Fonseca 4 de março de 2018
  11. JOSELMA 20 de fevereiro de 2018
  12. Terezinha De Jesus 17 de janeiro de 2018

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